Vandaag mijn duurloop afgelegd van 32 km. Eerste 10 km in 58.45 min,tweede 10km in 58.36, derde 10km in 57.05 min. Laatste twee km aan 10.5 km/uur. Alles samen zo een 3h05 min, terwijl dit vorige week nog 3h12 min was. Mijn gemiddelde van 9.8 km/h naar 10.3 km/h gebracht.
Misschien kan ik in IFF toch proberen om rond de 4h te eindigen?
In ieder geval nu nog 2 rustige weken en dan hopen op een mooie wedstijd.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten