zaterdag 26 september : Appelloop Axel 8 km

Eindelijk is het weer zover : het SSP criterium is weer begonnen. Zoals gewoonlijk is het de bedoeling om de lange afstand af te leggen. Maar aangezien de Leiemarathon nog in de benen zit en met een gewijzigd reglement dat flexibiliteit toestaat, heb ik vandaag voor de 8 km gekozen.
Een goede keuze want mijn voet was nog niet helemaal genezen, gelukkig heb ik nu twee rustige weken. De loop van 8 km was een aangename afwisseling, die ik in 39'34'' heb afgelegd of 12.1 km/h. Dit gemiddelde zit wel ver van hetgene ik vorig jaar op de lange afstand behaalde : 12.8 km/h. Door al die langzame duurlopen ben ik veel snelheid verloren, maar daar hebben we de winter voor om de snelheid op te bouwen om zo een schitterende ZV marathon te lopen beneden de 4h.

zondag 20 september 2009 : Leiemarathon

Als we er dan toch iets moeten over schrijven. Laat ons dan vooreerst beginnen over het zwoele weer, de brandende zon, het schitterende parcours en de uiteindelijke finish.
Een martelgang van km 5 tot km 42. Dit wil ik niet meer meemaken. Ofwel stoppen we definitief met marathons ofwel, wat waarschijnlijker is, zijn twee marathons op 8 dagen iets te veel voor mij. Al sinds de start voelde ik mij niet in staat om een degelijk tempo te onderhouden. Al vlug bleek dat ik de volledige tocht alleen zou doen. Gelukkig een supporter van zwitserland tegengekomen, die mij tot op km25 heeft gebracht. Daarna was het harken van bevoorrading tot bevoorrading, met een laatste opstoot door een groepje bekoorlijke dames te volgen, maar al snel beseffend dat het voor een volgende keer zal zijn. Oh ja mijn tijd is bijkomstig.
Naast een slechte tijd heb ik waarschijnlijk ook nog een blessure aan de hielspoor, waardoor de eerste wedstrijd van SSP in het gedrang komt.
Zonet beslist dat max 1 marathon in het voorjaar en 1 in het najaar mijn nieuwe doelen zijn voor 2010.

Amen

zondag 13 september : IFF marathon

Met volle moed naar de vismijn in Nieuwpoort.
Gestart met de bedoeling om uit te lopen, daarna niet af te gaan en uiteindelijk met de hoop om goed te presteren.
Om 10h00 vertrokken en direct de pacer gevolgd van 4h00.
Na 20km nog steeds on track, zelf de hoop om te versnellen op km25 om zo uit te komen op 3h45.
Op km 25 toch maar rustig blijven volgen, want het lukte plots niet zo goed meer.
Op km 30 een patat gekregen en de pacer moeten laten lopen en wie stak er mij plots voorbij jawel Cremke (zwakke voorbereiding amai).
Ben dan uiteindelijk nog geeindigd in 4h13'.
Eigenlijk mag ik tevreden zijn dat ik hem uitgelopen heb, maar het zag er toch veelbelovender uit op een bepaald moment.
Hopelijk heeft deze wedstrijd een uitstekende basis gelegd voor volgende zondag.
Tot op de Leiemarathon.

zondag 6 september, laatste duurloop voor IFF

Nog een laatste lange inspanning van 21.1 km gelopen in een tijd van 1h56.
Geen wedstijd dit weekend, want andere verplichtingen.
Eerste 10km in 56.16, tweede in 55.25.
Eindtijd IFF zal rond de 4h15 liggen, hoop ik.
Op de leiemarathon 20/09 hoop ik dan onder de 4h00 te duiken.