17 juli, 11km Assenede

Vierde wedstrijd voor het criterium van de Gentse kanaalzone.
Wedstrijd afgelegd aan een gemiddelde van 12km/h wat een 27 plaats opleverde.

Sinds twee weken gestart met de opbouw naar de najaarsmarathons. (IFF en /of Leie)

Vorige week zondag een rustige ochtendwandeling aan 10 km/h net zoals vandaag. Opbouw loopt voorspoedig met vorige week een lange duurloop van 23 km en vandaag 25 km.

Trainingsweken tot IFF : nog amper 7

Volgende duurlopen staan gepland


# wk wk duurloop
7 20/jul 25
6 27/jul 28
5 3/aug 28
4 10/aug 30
3 17/aug 32
2 24/aug 32
1 31/aug 20
0 7/sep IFF
0 14/sep LEIE