Een van onze leveranciers organiseert sinds vorig jaar een estafette marathon. Het is de bedoeling dat er zeven lopers per ploeg zijn en dat elke loper 6km(rondes van 3km) voor zijn rekening neemt.
We eindigden in 3h26', wat ons een 19 plaats opleverde op 64 ploegen. Mijn tijd was 29'25'' wat ongeveer een 12.4 km/h was. In een temperatuur van 30°, geen beschutting tegen de zon en een klim van 1km per ronde is dit een redelijk goede tijd.
maandag 29 juni 2009
zaterdag 20 juni 2009
19 juni 2009, Kaprijke 15km
Gisteren nog eens buiten gekomen om de 15km te lopen in Kaprijke. Daar één van mijn collega's tegenkomen Dirk, die de 10km liep.
Had mij 's middags een nieuw speeltje gekocht de Garmin 2005/305 Forerunner.
De wedstrijd heb ik dus goed kunnen volgen :
Ronde 1 : 24'40'' avg snelheid : 12.5 km/h
Ronde 2 : 25' avg snelheid :12 km/h
Ronde 3 : 25'16'' avg : 11.8 km/h
Totaal kom ik aan 1h 14 min 56'' avg van 12.1 km/h
Had mij 's middags een nieuw speeltje gekocht de Garmin 2005/305 Forerunner.
De wedstrijd heb ik dus goed kunnen volgen :
Ronde 1 : 24'40'' avg snelheid : 12.5 km/h
Ronde 2 : 25' avg snelheid :12 km/h
Ronde 3 : 25'16'' avg : 11.8 km/h
Totaal kom ik aan 1h 14 min 56'' avg van 12.1 km/h
dinsdag 2 juni 2009
31 mei 2009, 20 km door Brussel
Door deze wedstrijd is mijn loopcarriere begonnen...
In 2003 gestart met de collega's van Thomas Cook met de training voor de 20km van Brussel.
De eerste training was een fiasco, na 500 meter zijn we beginnen wandelen en had ik zin in mijn volgende peukje. Uiteindelijk hebben we met enkelen toch doorgezet en de 20 km uitgelopen.
Wat met zondag. Het doel was om ongeveer rond de 1h 40' te eindigen.
Goed gestart en direct de ballon van de 1h40' gevolgd. Was wel redelijk rap, maar ben dit tempo maar blijven volgen. Vanaf km 4 heb ik moeten lossen en heb ik voor de rest afgezien. Het rare is dat er mij plots na km 8 een ballon van de 1h40' passeerde. Ofwel was de eerste veel te snel gestart ofwel de tweede veel te traag. Iets voor half weg zoefde Joeri mij voorbij, blijkbaar had die zijn tempo beter ingedeeld.
Na nog een 10-tal km afzien ben ik dan uiteindelijk in 1h53' geeindigd, wat naar mijn gevoel dan nog meeviel.
Volgend jaar pakken we deze wedstrijd anders aan : starten met de ballon van de 1h 50' en daarna versnellen of eens een Garmin horloge kopen.
Historiek Brussel
2009 : 1h53'
2008 : 1h49'
2007 : 1h46'
2004 : 2h+
2003 : 2h+
In 2003 gestart met de collega's van Thomas Cook met de training voor de 20km van Brussel.
De eerste training was een fiasco, na 500 meter zijn we beginnen wandelen en had ik zin in mijn volgende peukje. Uiteindelijk hebben we met enkelen toch doorgezet en de 20 km uitgelopen.
Wat met zondag. Het doel was om ongeveer rond de 1h 40' te eindigen.
Goed gestart en direct de ballon van de 1h40' gevolgd. Was wel redelijk rap, maar ben dit tempo maar blijven volgen. Vanaf km 4 heb ik moeten lossen en heb ik voor de rest afgezien. Het rare is dat er mij plots na km 8 een ballon van de 1h40' passeerde. Ofwel was de eerste veel te snel gestart ofwel de tweede veel te traag. Iets voor half weg zoefde Joeri mij voorbij, blijkbaar had die zijn tempo beter ingedeeld.
Na nog een 10-tal km afzien ben ik dan uiteindelijk in 1h53' geeindigd, wat naar mijn gevoel dan nog meeviel.
Volgend jaar pakken we deze wedstrijd anders aan : starten met de ballon van de 1h 50' en daarna versnellen of eens een Garmin horloge kopen.
Historiek Brussel
2009 : 1h53'
2008 : 1h49'
2007 : 1h46'
2004 : 2h+
2003 : 2h+
Abonneren op:
Posts (Atom)
