zondag 4 december 2011

2de jaarhelft 2011

Het is al lang geleden dat we hier nog iets opgezet hebben. Wat is er ondertussen allemaal gebeurd.

30/07 : Triathlon Beerse. Kon beter.

Nadien ons terug op het lopen gestort en genoten van de hoogtestage in Leysein (zwitserland.)

30/09 : de halve marathon van Evergem gelopen in 30° in 2h

16/10: het hoogtepunt mijn 10de marathon uitgelopen in Mallorca : 4h8' (smaakt naar meer maar maximum 1 per jaar.)

Nadien weer volop zwemmen, MTB en lopen.

03/12 : gisteren de wintertriatlon van Wachtebeke uitgedaan. Slecht gezwommen zoals altijd, door de modder geploeterd in het domein van Puyenbroeck (gevallen op de gladde brug) en daarna rustig uitgelopen. Nr 51 van de 75 deelnemers.

maandag 25 juli 2011

Multisport

Juni

Beklimming van de Mont Ventoux.
Toffe ervaring maar volgende keer niet met MTB. Beklimming via Malaucine & B├ędoin.

Loopwedstrijd in Vinderhoute.

MTB in Theux : amaai dat was zwaar.

Juli

Sprint triatlon in Kortrijk (500/24.5/4) in 1h6'.

Volgende wedstrijd is de sprint triatlon van Beerse op 30/07.

zondag 29 mei 2011

Brussel, 29 mei 2011

Yep

3 PR op een rij. PR van de 5km, 10km en nu ook dat van Brussel.

Vorige besttijd in Brussel was 1h 46' nu 1h42'.
Staat wel niet officieel op mijn naam want heb op naam van ex-collega gelopen.

Mei was sportief gezien een goede maand..Nu nog een vlakke halve marathon om mijn PR Aalter te verbeteren.

Een tevreden man...

vrijdag 20 mei 2011

Watersportbaanloop 18 mei

Na 10km opwarmen in de blaarmeersen, liep ik een 5km wedstrijd aan de watersportbaan
Als laatste vertrokken samen met ultraloper Cremke. Veel volk voorbij gestoken en uiteindelijk over de finish in 21.45 minuten. (2 minuten beter dan vorig jaar en een nieuw PR op deze afstand.)

zondag 15 mei 2011

10 km Gent

Het was lang zeer lang geleden dat ik nog eens aan de start stond van een wedstrijd.
Vandaag nog eens buiten gekomen voor de 10 van Gent.
Is het nu door het nieuwe parcours(andere richting), de goede weersomstandigheden, door te multisporten ik weet het niet maar in ieder geval een nieuw PR van 45'.

Het combineren van verschillende sporten (zwemmen, lopen, MTB & cyclo) blijken mij goed te doen.

Op naar Brussel.....

zondag 8 mei 2011

Op weg naar Brussel

Sportief gaat het goed.

Zwemmen op maandag en donderdag (Vooruitgang aanwezig)
Fietsen op zaterdag en zondag (MTB of CYCLO)
Lopen op woensdag is geruststellend. Laatste woensdagen doe ik er 15, dus bijna aan de beoogde 20km. Het voelt goed en het voelt naar meer...

Volgende doelen

GENT : 10km (15.05)
Gent : Watersportbaan 5km.(18.05)
Brussel : 20km (28.05)
Beklimming Mont Ventoux (02.06)
Gent : 15km (nachtrun 18.06)
Vinderhoute : Trappistenloop (01.07)
Triathlon Kortrijk (03.07)

zondag 27 maart 2011

Zwemloop Irongirls

Gisteren nog eens wedstrijd gedaan. 500 meter zwemmen & 6km lopen. Zwemmen : als voorlaatste man eruit in 13.20, gesukkeld tijdens omschakeling naar lopen(dringend nieuwe schoenen nodig). Toch een aantal minuten goed gemaakt op voorhangers maar niemand meer kunnen inhalen. Conclusie : blijven trainen op zwemmen, want de kloof blijft nog zo een 2-3 minuten. Nu starten met de opbouw naar de stedenlopen in mei (Brugge,Gent & Brussel) en daarna in juni de beklimming van de Ventoux. Ik kijk er al naar uit. Volgende tria zal voor deze zomer zijn. Eerst nog om een wetsuit.