Triathlon in Wachtebeke

Vandaag mijn eerste sprint triathlon gedaan

500 m zwemmen : 13:59 (49ste van de 50)
18 km MTB : 56:38 (30 ste van de 50) :)
6 km lopen : 36:58 (36ste van de 50) :( (correctie 6.7 km is +/- 11km/h) :°)

Genoten van het sneeuwlandschap en tevreden over mijn 39ste plaats op 50 (+30 no shows wegens slechte weer???)
Doel dit jaar was uitdoen.

Volgend jaar opnieuw.

Istanbul

Het is ondertussen al lang geleden dat ik hier nog iets geschreven heb .
Op 16/10 de 15km in Istanbul gelopen ipv de marathon. Pijnlijk en rap te vergeten.

wk38 : Multisportweek

Maandag & Donderdag Crawl lessen in Wachtebeke
Woensdag lopen met de ex collega's aan de watersportbaan.
Zaterdag MTB in Nazareth (ondertussen ook al mijn eerste 70km gereden in Jabbeke)
Zondag de halve marathon in Gent gelopen. Uiteindelijk geeindigd in 1h 52'. Niet slecht, zeker met een gebrekkige loopvoorbereiding, maar blijkbaar zorgt de mix voor de nodige conditie.

Momenteel blijf ik voor de drie gaan. (lopen-fietsen-zwemmen). In volgorde van voorkeur.

Aanpassen doelen

Geen marathon in Istanbul maar de 15km. Conditioneel staan we er niet.

Voorlopig houden we ons voornamelijk bezig met MTB en gisteren gestart met zwemmen
(20 sessies crawl zwemmen.) Lopen doen we nog steeds op woensdag maar low profile.

Nieuwe doelen

19/06/2011 : Kwart triathlon Wachtebeke

Dit zijn de exacte afstanden van het parcours voor de BT8:
- Zwemmen: 800m in binnen of buitenbad
- Fietsen: 44,5km (5 ronden van 8,9 km)
- Lopen: 10km (3 ronden van 3.35 km)

Recuperatie & Hoogtestage

Begin juli last gekregen van een longontsteking. Het is mij het jaar wel. Twee weken sukkelen.

Op 25/07 mijn eerste MTB tocht gereden in Waasmunster 25 km.
31/07 MTB in Oosterzele 35 km
07/08 MTB in Knesselare 35 km

Op hoogtestage in oostenrijk vanaf 15/08.

Programma : 5 x MTB + 2X berglopen

29/08 MTB in Zottegem 40 km.

Ik zou mij moeten voorbereiden op de marathon van Istanbul, maar het lukt mij niet. Misschien krijg ik vanavond een extra boost door de geplande 20km af te leggen?

Vanaf 13 september beginnen de zwemlessen in Puyenbroeck. Op maandag en donderdag ggan leren crawl zwemmen.
De woensdag sowieso lopen net zoals de zondag. En dan nog de zaterdag MTB.
5 op 7 vanaf midden september....
Niet slecht

Week 25-26

wk25

Op zaterdag 26/07 MTB in Maarkedal : Patersberg, Oude Kwaremont & .Koppenberg In de namiddag zwemles. Amaai
Op zondag 25 km rustg uitbollen in Eksaarde, om in de namiddag mee te doen aan de Ekiden in Merelbeke. 6 km aan 12 km/h.

wk 26

Vrijdag 02/07 meegedaan aan de Trappistenloop in Vinderhoute de 10 km aan 12 km/h
Zaterdag 03/07 MTB tocht in Waregem

Junimaand wordt MTB maand

Het is al lang geleden dat ik nog eens een berichtje schreef.

05/06 Oostakker 40 km
12/06 Zomergem 25 km
13/06 Wachtebeke 52 km
19/06 Herzele 50 km. Mijn eerste kennismaking met de MTB club de Herders. Volgen en lossen...
20/06 Kalken 40 km.

Sinds vandaag officieel aspirant herder....

Ondertussen de gebruikelijke woensdagloop (10km) en de zaterdagnamiddag zwemtraining.

Ik begin wel moe te worden, dus even rusten.